呃，圓圓臉沒錯。

上週去了堂給瑜珈新手的workshop，我在這間瑜珈教室也晃蕩五個月了，要當菜鳥有點牽強。但上瑜珈啊，便宜 = 大堆頭 = 老師無法糾正動作，這裡的老師就是出一張嘴下指令，然後大家就看週遭的學員依樣畫葫蘆，大家素質參差不齊，學到錯誤的動作也是非常有可能的。自力救濟的方法就是注意聽講，看能不能隨著時間慢慢修正不同組動作，但有些動作我就不得要領，像是拜日式的蛇式我作起來都卡卡的，再這樣下去我怕手臂會廢掉哪。

這個workshop很有誠意，一次派出三個老師來講解示範一些課堂裡經常帶到的動作，但從頭到尾老師強調的只有兩個重點- Alignment and Breath。

Alignment意指身體的校準與平衡，在作Mountain Pose的時候，身體有校準才站的穩站的挺，而實際上在每個其他動作裡，都能找到Moutain Pose的影子，也就是說即使是看起來扭來扭去的動作，也有平衡的元素在裡面(我是在繞口令嗎？)。瑜珈不是在講究多會彎多柔軟，重點就是Alignment哪，Alignment沒抓到，就算把自己折起來塞到行李箱裡也不是瑜珈。

Breath則是瑜珈的根基，沒有呼吸也沒有瑜珈。通常在教室裡搖搖晃晃的那些人，呼吸也是非常急促，而一旦呼吸亂了，動作也就散了。我很早就認知到這點，只要呼吸不順，就先回到Mountain Pose調息整頓後再繼續。個人觀察，男性同胞有非常高的比例有這種"心理障礙"，一心一意想要做到完美動作，卻不理會身體的層次跟上了沒，只剩下好勝心在作祟，而我不用當老師也看得出來這些人通常都快窒息了。

瑜珈絕對不是只有拉拉筋而已，真的要把瑜珈動作做好要先學會放鬆，很有覺知地去感受、接受自己的身體。而仔細想想，我們過生活的道理不也就是這樣嗎？