呃，圓圓臉沒錯。

Jonny在教室裡向來是不茍言笑的，不太示範動作也不講多餘的話，就只是規律地喊著12345來提醒學生呼吸。帶的動作也一成不變，初級版的Ashtanga，不管學生人數多寡或素質高低，從未變過。

從很菜就開始上他的課，一路上到現在，Jonny的課一直都是我的最愛，就是因為他的一成不變讓我覺得很有安全感，還有每次瘋狂做完拜日式的當晚，就會覺得手臂上的小老鼠又長大了些。

但是其他新生不是這樣想。

上週去了堂給瑜珈新手的workshop，我在這間瑜珈教室也晃蕩五個月了，要當菜鳥有點牽強。但上瑜珈啊，便宜 = 大堆頭 = 老師無法糾正動作，這裡的老師就是出一張嘴下指令，然後大家就看週遭的學員依樣畫葫蘆，大家素質參差不齊，學到錯誤的動作也是非常有可能的。自力救濟的方法就是注意聽講，看能不能隨著時間慢慢修正不同組動作，但有些動作我就不得要領，像是拜日式的蛇式我作起來都卡卡的，再這樣下去我怕手臂會廢掉哪。

這個workshop很有誠意，一次派出三個老師來講解示範一些課堂裡經常帶到的動作，但從頭到尾老師強調的只有兩個重點- Alignment and Breath。

Alignment意指身體的校準與平衡，在作Mountain Pose的時候，身體有校準才站的穩站的挺，而實際上在每個其他動作裡，都能找到Moutain Pose的影子，也就是說即使是看起來扭來扭去的動作，也有平衡的元素在裡面(我是在繞口令嗎？)。瑜珈不是在講究多會彎多柔軟，重點就是Alignment哪，Alignment沒抓到，就算把自己折起來塞到行李箱裡也不是瑜珈。

Breath則是瑜珈的根基，沒有呼吸也沒有瑜珈。通常在教室裡搖搖晃晃的那些人，呼吸也是非常急促，而一旦呼吸亂了，動作也就散了。我很早就認知到這點，只要呼吸不順，就先回到Mountain Pose調息整頓後再繼續。個人觀察，男性同胞有非常高的比例有這種"心理障礙"，一心一意想要做到完美動作，卻不理會身體的層次跟上了沒，只剩下好勝心在作祟，而我不用當老師也看得出來這些人通常都快窒息了。

老媽前腳剛離，我後腳馬上衝進瑜珈教室，從11月的第一天開始就天天上瑜珈，已經上了…11天了。其實我在瑜珈墊上從不為難自己，除了瑜珈也沒做其他種運動，每天還吃得飽睡得多，但是連續幾天下來，還是有點消受不起。

到第11天時，雖然心裡很想繼續下去，身體卻一直發出暫停的訊息，不但疲憊不堪，在不餓也沒有嘴饞的情況下還一直尋找可以補充能量/熱量的食物。我不知道在這種情況是該咬牙撐過去，還是宣告休息下回再戰。當晚還是去上瑜珈了，狀況果真很差，手臂無力，平衡姿也做不起來。上完之後，耳清目明，身體的疲憊感卻絲毫沒有消除。

飯要天天吃，電視可以天天看，那瑜珈呢？

在熱瑜珈夏日體驗暫停兩個月後，我要開啟我的熱瑜珈生活第二章囉，只是這次，多了個老陳陪我開始。

這件事已經悄悄發生至少一個月了，持續穩定地進行，神奇到讓我擔心好景不常在，好花也不會常常開。

那就是…

兩個月PASS期滿了，未來該何去何從？想要保持這股Momentum繼續練下去，考量到老媽十月份會在這，買PASS不划算，但買堂數的又爆貴。反正，還不知道之後會怎樣囉～～ 瑜珈，待續。

藏身人群的近照一張，八月第二次去沙灘玩，在Kingston附近的Sandbanks。

第26次瑜珈8/6

上課前拉了一次肚子，很開心，自以為肚子有縮小一些。這是執行海浪呼吸法最持久的一次，可是平衡式整個更退化了，怎麼樣都站不穩啊，啊是花生了什麼事情？

第27次瑜珈8/10

先不管專家說什麼或網路小道消息怎麼傳，來說說我到目前耗時1.5個月、共28次的熱瑜珈經驗好了。

體重，無變化。(還好沒什麼期待啦)

身形，拉長一些。更明確地說，上腹部跟大腿都有變小些。(個人目測值)

前提：這幾篇整個就是很累很沒勁，看了可能會讓大家更不想碰瑜珈吧，哈哈。過渡期過渡期嘛～～

第16次瑜珈7/14

已經上過串聯呼吸與動作的Ashtanga幾次了，今天首度嘗試”如海浪般的呼吸”，其實我不知道到底是怎麼運作的，就模仿同學製造海浪的聲音。下次上課前要請Jonny來幫我檢驗一下。

用肩膀頂地的動作共有五級，之前都做到第二級就放棄，今天嘗試跟著做完五級。是還不錯啦，可是下個動作要用頭頂地時我就完全沒力啦。

第11次瑜珈7/8

Bryde的課，發現Bryde的外表跟講話方式都很像安海瑟威，喔喔，瑜珈女老師真是賞心悅目啊。

第12次瑜珈7/9

第七次瑜珈7/4

這次跟上次隔了四天沒做，中間經歷了人生中第一次捐血(害我隔天騎腳踏車很沒力)及讓人歡欣鼓舞的Canada Day(有放假就好)，精挑細選在禮拜六早晨開始我的Summer Pass第一發。

這次的主題是先前沒上過的Power Flow，Laura老師的笑容溫柔到像夏日微風，鍛鍊的內容卻需要鋼鐵人的意志才能達成，整堂課從頭到尾都是拜日式+拜日式的變形，讓我在心中數度吶喊…這不是瑜珈、這不是瑜珈、這不是瑜珈…。

終於結束為期一個禮拜共六次的熱瑜珈戰鬥營體驗，很佩服自己，在第一次體驗後的靠夭聲中，竟然還連去了六次。會這樣無非也是想試試自己到底能否承受這樣的溫度與運動，我知道如果這次無法短期衝刺成功，長期下來也是落的意興闌跚而已。

昨天回到家全身是『舒』、『爽』得不得了，連躺在床上都覺得背部好舒服啊，作夢會微笑就是描述這種境界吧！

中午跟老陳去大喀了日本料理吃到飽，吃了燒池魚+烤秋刀魚+照燒鮭魚，還小心翼翼隔了四小時才去上課。

這次同樣是小精靈老師的課，教室大爆滿，看來小精靈真的很討人喜歡啊。

奇怪，為了寫這篇才發現，我完全想不起來禮拜六除了上瑜珈外還做了什麼事。這跟我普遍性地想不起前晚看了什麼電影，就算看了電影海報也完全想不起劇情一樣令人沮喪。

回到正題，到第四堂課才碰到了第一個女老師，是個高瘦超短髮的小精靈，穿丁字褲，股溝還有太陽刺青。為什麼會知道這麼詳盡呢？嘿嘿，這是男性止步的更衣室裡的公開秘密啊。

這一篇讓我想大喊：阿母，我做到了！

因為頻尿而睡眠不足的我其實在下午兩點就已經眼冒金星，一邊幻想著回家抱棉被，又一面期待可以吃紅椒炒雞丁+香煎荷包蛋。還好在上瑜珈課前如願吃到夢幻晚餐，這才甘願持續我的瑜珈幽會。沒錯，連續三天我都去瑜珈教室報到，這對向來半途而廢、沒恆心、沒毅力、視紀律為無物的我是一大奇蹟啊。

這次又換了個老師，上課的重點剛好就在『呼吸』，從頭到尾老師都數著節拍來幫助學生調整節奏，只是動作轉換飛快，我懷疑初學者怎麼可能跟著上。然後，奇怪喔，熱瑜珈好像愈來愈不熱了喔！是我第一天帶塞碰到超高溫，還是我漸漸適應這溫度了？我想這是漸入佳境的好兆頭啊。

雖然動作大概還是全體學員中最遲緩的，我開始有點點享受瑜珈的感覺了，可以認真考慮買個Summer Pass來動動筋骨了唷！

雖然第一次的經驗這麼慘烈，隔天我還是乖乖去瑜珈教室報到了(反正錢都繳了)，這次特別把自己的墊子擺到風扇下(風扇只有在開課前及大休息時會打開)，還把頭髮紮成兩束方便躺下，但在上課前的幾分鐘都還在掙扎著要不要把墊子捲一捲跑路去。

不同於前次上六點半的課，這次上八點多的課，學生少了一些，整個教室的氣氛卻是異常地平靜許多，或許是因為六點半的課塞滿許多剛下班的OL，跟我ㄧ樣把辦公室的烏煙瘴氣帶到瑜珈教室來了。

還有老師也換了一個喔，操著一口不標準卻柔軟的英文，在教室間走來走去。在台灣上過的瑜珈課都是老師在前面一邊講解一邊示範超高困難度的動作，這邊的老師卻是出張嘴比較多，也不太會去糾正學生的動作，還好都會有武功高強的學生站在第一排表演，我只要依樣畫葫蘆就好了。

我從來就沒有喜歡過瑜珈，從以前到現在都是。但就因為覺得瑜珈是個好運動，斷斷續續還是有去不同的瑜珈教室報到過，只是結果通常是上課上到昏昏欲睡，或是上完課出現食慾大開暴飲暴食的怪象。我有幾片從未在家裡執行過的瑜珈DVD，連我家樓下的管理員都叫做YOGA，雖然不甚喜歡，心裡還是老是有股念頭催促自己再去上上瑜珈吧。

家裡附近的瑜珈教室只有一種--- 熱瑜珈。我兩年前曾被朋友帶去上了兩堂熱瑜珈，那也是我最近一次上瑜珈的經驗了。